생활정보 정리노트

교통사고는 예고 없이 찾아옵니다. 그리고 사고 이후 결과를 가르는 것은 운전 실력보다 사고 직후 10분 동안의 판단 인 경우가 많습니다. 과실비율, 보험사 대응, 블랙박스, 병원 진료, 합의 시점까지. 그 순간 무엇을 먼저 결정해야 손해를 줄일 수 있는지 를 기준으로 알아보도록 하겠습니다. 핵심 포인트 교통사고 대처의 핵심은 안전 → 기록 → 접수 → 치료 → 기준 확인 이 순서를 지키는 것입니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지 1. 사고 직후, 가장 먼저 판단해야 할 것은 ‘과실’이 아닙니다 사고가 나면 많은 사람들이 본능적으로 이렇게 묻습니다. ‘누가 잘못한 거죠?’ 하지만 공식 기준과 실제 사고 사례를 보면, 가장 중요한 1순위는 언제나 2차 사고 예방과 인명 안전 입니다. 도로 위에서 사진을 찍느라 오래 서 있거나, 상대와 언쟁을 벌이다 사고가 커지는 경우도 적지 않습니다. 이렇게 판단하세요 야간, 비·눈, 시야 불량, 고속도로라면 → 안전 확보가 최우선 어지럼, 통증, 출혈이 있으면 → 과실보다 119 상대가 흥분하거나 협조하지 않으면 → 112로 사실관계 기록 도로교통법 제54조에서도 사고 발생 시 즉시 정차 후 구호조치 등 필요한 조치를 하도록 규정하고 있습니다. ‘사진부터’가 아니라 ‘안전부터’가 법적으로도 맞는 순서입니다. 교통사고 시 국민행동요령 확인해보세요 (출처: 국민재난안전포털) 2. 사고 후 0~5분, 손해를 가르는 세 가지 결정 ① 경찰이나 구급차를 부를 것인가 겉으로는 경미해 보여도 통증은 나중에 나타날 수 있습니다. 특히 보험 분쟁 가능성이 보이면, 신고 기록은 불필요한 감정 싸움을 막아주는 안전장치가 됩니다. ② 차량을 이동할 것인가 2차 사고 위험이 크면 이동이 원칙입니...

1. 밥은 먹었는데, 왜 디저트가 계속 떠오를까? 이상한 경험 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 분명 밥을 먹고 나왔는데, 집에 와서도, 카페 앞을 지나칠 때도 케이크나 빵 생각이 계속 납니다. 이럴 때 우리는 보통 이렇게 결론을 내립니다. ‘내가 원래 단 걸 좋아해서 그래.’ ‘다이어트 중인데 또 실패했네.’ 하지만 요즘 식욕과 음식 갈망을 다루는 흐름은 조금 다릅니다. 이건 의지 문제가 아니라, 몸이 보내는 신호일 가능성 이 훨씬 크다는 쪽에 가깝습니다. 계속 참아도 사라지지 않는 식욕은 ‘억제해야 할 욕구’가 아니라 ‘구성을 바꿔야 한다는 신호’일 수 있습니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지 2. 음식 갈망은 어디서 시작될까 우리가 느끼는 음식 갈망은 단순히 입맛의 문제가 아닙니다. 최근에는 다음 네 가지 요소가 함께 작용한다고 봅니다. 식사 후 혈당 변화 단백질·지방·탄수화물의 비율 수면 부족과 스트레스 반복된 식사 습관과 환경 특히 다이어트, 식욕 조절, 체중 관리가 잘 안 되는 경우에는 ‘얼마나 먹었는가’보다 무엇을 어떻게 먹었는가 가 훨씬 중요해집니다. ▶ 가장 흔한 상황 ① 밥 먹고 나면 단 게 당길 때 이 경우는 정말 많습니다. 그리고 원인도 비교적 명확한 편입니다. 이때 몸에서 일어나는 변화 탄수화물 위주 식사 → 혈당 빠른 상승 → 급격한 하락 → 뇌가 다시 빠른 에너지를 요구 밥은 먹었지만 단백질과 지방이 부족하면 포만감은 생각보다 빨리 사라집니다. 이때 뇌는 가장 빠른 해결책, 즉 ‘당’을 떠올립니다. 이럴 때 많은 사람들이 하는 실수 ✔ 밥 양을 줄인다 ✔ 디저트를 참는다 ✔ 간식을 완전히 끊는다 하지만 이 방식은 오래가기 어렵습니다. 대신 선택을 이렇게 바꿔야 합니다. 현실적인 해결 기준 밥을 줄이기보다, 다음 식사에서 단백질과 지방을 먼저 충분히 채우는 것...

샤워를 더 자주 해도, 바디워시를 바꿔도 등드름이 줄지 않는다는 이야기를 정말 많이 듣습니다. 이때 많은 사람들이 놓치는 사실이 있습니다. 등은 ‘관리한 결과’보다 ‘선택이 누적된 결과’가 더 잘 드러나는 부위 라는 점입니다. 피지선이 크고, 땀과 마찰이 잦고, 무엇보다 혈당·호르몬·염증 반응의 영향을 얼굴보다 더 크게 받는 곳 이 바로 등입니다. 핵심 포인트 등드름은 ‘덜 씻어서’ 생기기보다, 매일 반복되는 식단과 음료 선택 이 쌓여 나타나는 경우가 많습니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지 1. 왜 등드름은 유독 등에만 반복될까? 등드름이 잘 생기는 이유는 단순하지 않습니다. 피지선이 크고 깊다 옷, 가방끈, 운동 시 마찰이 잦다 땀 배출이 많다 혈당 변동과 호르몬 변화에 민감하다 그래서 등드름은 ‘하루 관리’보다 ‘일주일, 한 달의 생활 패턴’ 에 더 크게 반응합니다. 2. 많은 사람들이 하는 착각 3가지 바디워시만 바꾸면 해결될 것이다 기름진 음식만 줄이면 충분하다 유제품은 무조건 끊어야 한다 실제로는 ✔ 무엇을 먹느냐보다 ✔ 언제, 어떤 조합으로, 얼마나 자주 먹느냐 가 더 중요합니다. 3. 등드름을 반복시키는 대표적인 ‘생활 트리거’ 이 부분이 이 글의 핵심입니다. 아래는 등드름이 반복되는 사람들에게서 자주 겹치는 패턴 입니다. 1) 달달한 음료 + 빵·과자 조합 탄산음료, 달달한 커피, 흰 빵, 과자는 혈당을 빠르게 올리고 인슐린·IGF-1 반응을 자극할 수 있습니다. 이 반응은 피지 분비 증가 → 모공 환경 변화 → 염증 반응으로 이어질 가능성이 있습니다. 2) 밤에 먹는 초콜릿·디저트 밤 시간대는 회복 호르몬이 작동하는 시기입니다. 이때 단순당과 포화지방이 함께 들어오면 다음 날 피부 반응이 더 뚜렷해지는 경우가 적지 않습니다...

친한 친구와의 대화였고, 조심해서 말했고, 굳이 과장하지도 않았습니다. 그런데도 대화가 끝난 뒤 묘하게 마음이 남습니다. 연락 빈도가 줄거나, 예전만큼 편하지 않다는 느낌. 이런 경험, 한 번쯤은 있으셨을 겁니다. 사람들은 흔히 말합니다. ‘자랑해서 그래’ 라고요. 하지만 실제 인간관계에서 문제가 되는 지점은 훨씬 다릅니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지 1. 자랑이 아니라 ‘관계의 균형’이 무너진 순간 사람들이 불편해하는 건 돈 이야기나 성공 이야기 그 자체가 아닙니다. 관계 안에서 위치가 달라졌다고 느끼는 순간 , 그때부터 같은 말도 전혀 다르게 들리기 시작합니다. 한 사람은 계속 변화하고, 다른 한 사람은 정체된 상태일 때 이 격차는 말보다 훨씬 먼저 감정으로 인식됩니다. 그래서 조심해서 말해도, 직접적으로 자랑하지 않아도, 상대는 ‘비교되는 위치’에 서 있다고 느끼게 됩니다. 2. 자랑으로 바뀌기 직전, 가장 먼저 나타나는 신호 관계가 어긋나기 시작할 때는 반드시 몇 가지 공통된 신호가 먼저 나타납니다. ➡ 질문이 호기심에서 검증으로 바뀐다 처음에는 이렇게 묻습니다. ‘와, 잘 됐다. 어떻게 된 거야?’ 하지만 어느 순간 질문의 결이 달라집니다. ‘그래서 정확히 얼마나?’ ‘그게 계속 갈 수 있는 구조야?’ 이때부터 상대는 이야기를 함께 나누는 사람이 아니라 거리 두고 평가하는 위치 로 이동합니다. 이 상황에서 가장 흔한 실수는 설명을 더 자세히 하거나, 맥락을 보완하는 것입니다. 하지만 설명은 대부분 자랑을 줄이기보다 오히려 증폭시킵니다. ➡ 반응이 눈에 띄게 줄어든다 대화는 이어지지만 반응이 짧아집니다. ‘그렇구나’, ‘오~’ 겉으로는 예의지만, 이미 감정적으로는 한 발 물러난 상태일 수 있습니다. 이때 분위기를 살리겠다고 이야기를 더 이어가는 선택은 관계를 밀어붙이는 결과가 되기 쉽습니다. ➡ 축하...

계약서에 도장까지 찍었는데, 상대방은 말합니다. '아직 계약 체결은 아닙니다.' 반대로 이런 요구도 받습니다. '계약금부터 보내셔야 진행됩니다.' 서명부터 할지, 계약금을 먼저 보낼지. 이 선택 하나로 계약 해지, 위약금, 배액배상 문제가 갈릴 수 있습니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지 1. 사람들이 가장 많이 헷갈리는 핵심 질문 ✔ 계약서에 서명만 하면 계약은 성립된 걸까? ✔ 계약금은 언제 보내야 안전할까? ✔ 법에서 말하는 계약 체결 시는 정확히 언제일까? 이 질문에 대한 오해가 분양계약 분쟁, 가계약금 분쟁, 계약 해지 소송 의 출발점이 됩니다. 2. 계약은 도장만으로 끝나지 않는다 우리 민법상 매매계약은 원칙적으로 낙성계약 입니다. 즉, 당사자 사이에 합의만 있으면 서면이나 도장이 없어도 계약은 성립할 수 있습니다. 다만 분쟁이 발생하면 법원은 단순히 서명이 있었는지만 보지 않습니다. 동·호수, 매매대금, 지급 시기 등 중요한 사항에 대해 실질적인 합의가 있었는지 를 중심으로 계약 성립 여부를 판단합니다. 그래서 계약서에 도장이 찍혀 있어도, 핵심 조건에 대한 합의가 불명확하다면 계약 불성립 주장이 나오는 경우 가 실제로 존재합니다. 3. 그래서 실무에서는 ‘서명’보다 이것을 봅니다 구분 실무에서 보는 기준 계약서 서명 계약 성립의 출발점이 될 수 있음 계약금 지급 계약이 실제로 이행 단계에 들어갔다는 강한 증거 지급 시기·조건 분쟁 시 가장 중요한 판단 요소 정리하면, 서명은 계약의 성립을 판단하는 요소 이고, 계약금은 계약을 되돌리기 어렵게 만드는 요소 입니다. ...

바쁜 아침의 진짜 문제는 ‘무엇을 먹느냐’보다 급하게 먹고도 탈이 나지 않는 선택 을 못 해서 생깁니다. 핵심 포인트 아침은 ‘완벽한 식단’이 아니라 하루를 망치지 않는 최소선 이면 됩니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지 1. 바쁜 아침, 뭘 먹느냐보다 중요한 한 가지 아침 식사가 중요하다는 말은 누구나 들어봤습니다. 그런데 현실은 다릅니다. 출근 준비에 쫓기고 몇 입 급히 먹거나 아예 커피로 버티고 나가는 날도 많죠. 그래서 아침 식사 글을 읽다 보면 늘 비슷한 느낌을 받게 됩니다. ‘몸에 좋다는데… 이걸 언제, 어떻게 먹으라는 거지?’ 이 질문에서 출발하여 ‘이상적인 식단’이 아니라, 바쁜 아침에 실패하지 않는 선택 기준 을 정리해 보았습니다. 2. 아침 식사의 역할을 먼저 정해야 합니다 아침 식사는 완벽할 필요가 없습니다. 다만 딱 한 가지 역할 은 해야 합니다. 출근 후 오전 컨디션을 망치지 않는 것 이 기준으로 보면, 영양은 좋아도 급하게 먹으면 탈 나는 음식 식사처럼 보이지만 실제로는 금방 허기지는 선택 이 자연스럽게 걸러집니다. 아침 식사 해야 하는 이유 확인해보세요 (출처: korea.kr) 3. 요즘 기준으로 다시 고른, 아침 식사로 ‘성공 확률’ 높은 5가지 1) 계란 아침에 가장 예측 가능한 단백질 계란은 화려하지 않지만, 바쁜 아침에 가장 실패 확률이 낮은 음식입니다. 포만감이 비교적 오래 가고 오전 집중력 저하가 덜하며 준비·보관이 간단합니다. 다만 주의할 점이 있습니다. 위가 예민한 사람은 반숙을 급하게 삼킬 경우 더부룩함을 느낄 수 있습니다. 이럴 땐 완숙에 가깝게 먹는 편...

식기세척기를 쓰는데도 유리컵이 뿌옇고, 세제 찌꺼기가 남고, 냄새까지 올라온다면 문제는 세제가 아니라 선택과 사용 방식 일 가능성이 큽니다. 먼저 결론부터 ― 식기세척기 문제는 ‘세제 단독’ 문제가 아니다 많은 사람들이 이렇게 생각합니다. ‘세제가 별로라서 그런가 보다.’ 하지만 실제로는 대부분 아래 조합에서 문제가 생깁니다. 세제 타입 선택 ✖ 세제 양 과다 또는 부족 ✖ 물 경도 고려 안 함 ✖ 필터·노즐 관리 미흡 ✖ 즉, 세제 + 물 환경 + 사용 습관 의 문제입니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지 1️⃣ 지금 우리 집에 맞는 세제 타입부터 결정해야 한다 세제는 브랜드보다 타입 선택 이 먼저입니다. 아래에서 본인 상황에 가장 가까운 쪽을 고르세요. 이런 경우라면 우선 선택 이유 항상 같은 결과를 원한다 캡슐·태블릿형 정량 자동 투입으로 실패 확률 낮음 유리컵 물때·흰 얼룩이 잦다 가루·액체형 세제량 미세 조절 가능 식기세척기 세제 비교정보 확인해보세요 (출처: korea.kr) 2️⃣ 세제 양, 많이 넣을수록 깨끗해질까? (가장 흔한 오해) 세제를 많이 넣으면 오히려 세척력은 떨어지고 잔여물과 냄새 가 생깁니다. 이렇게 판단하세요 세척 후 세제 가루가 남는다 → 과다 투입 유리컵에 뿌연 막 → 물 경도 + 세제량 불균형 냄새가 난다 → 세제 문제보다 필터 문제일 확률 높음 결론 권장량보다 조금 적게 시작해서 결과를 보고 조정하는 게 가장 안전합니다. ...

개인 법인을 운영하다 보면 한 번쯤 이런 고민을 하게 됩니다. ‘법인 통장에 돈은 있는데, 이걸 어디까지 써도 되는 걸까?’ ‘다들 법인카드로 잘 쓰는 것 같던데, 나만 조심하는 건 아닐까?’ 실제로 온라인에는 ‘법인돈 활용법’이라는 이름으로 자극적인 정보가 넘쳐납니다. 하지만 문제는 ‘된다더라’ 가 아니라, ‘국세청 기준에서 설명이 되는가’ 입니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지 1. 먼저 결론부터 법인 자금은 이렇게 나뉩니다 법인카드·법인자금 지출은 결국 아래 네 가지 중 하나로 귀결됩니다. 구분 의미 핵심 기준 문제 없음 명확한 사업 지출 사업관련성 + 증빙 관리 필요 설명 가능하나 경계선 반복·비율·기록 리스크 비용 부인 가능성 사적 사용 성격 절대 금지 개인·가족 소비 학원비·명품·가족여행 2. 법인카드, 어디까지가 ‘합법’일까 법인카드는 생각보다 허용 범위가 넓습니다. 하지만 전제 조건은 단 하나입니다. ‘사업과 직접 관련이 있는가’ 그리고 그걸 서류로 설명할 수 있는가 . 예를 들어, 거래처 미팅 식사비(기업업무추진비, 구 접대비) 업무용 통신비, 소프트웨어 구독료 출장 교통비, 업무 관련 소모품 이런 항목은 법인카드 사용 자체가 문제가 되지 않습니다. 다만 최근 세법에서는 ‘접대비’라는 용어 대신 ‘기업업무추진비’ 라는 명칭을 사용합니다. 용어 하나만 봐도, 이 비용이 ‘사적 소비...

세안을 바꿔도 턱·콧볼·이마 트러블이 반복된다면, 문제는 제품이 아니라 세안 과정의 자극과 잔여물 일 가능성이 큽니다. 특히 샤워하면서 세안 하는 습관은 실수가 겹치기 쉬운 환경입니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지 1. 트러블을 부르는 세안 실수 TOP 7 실수 1. 충분히 헹구지 않기 세정제 잔여물은 피부에 따가움·당김 을 만들고, 사람에 따라 트러블이 잘 올라오는 환경을 만듭니다. 특히 콧볼 옆·턱선·헤어라인 은 남기 쉬운 구간입니다. 헹굼을 ‘마무리 20초’로 따로 잡고, 위 3구간을 손끝으로 한 번 더 확인하세요. 실수 2. 손을 씻지 않고 세안하기 세안은 얼굴을 깨끗하게 만드는 행위지만, 손 위생이 빠지면 오히려 자극원이 얼굴로 옮겨질 수 있습니다. 염증이 있는 날일수록 영향이 커집니다. 세안 전 손 씻기만 추가해도, 불필요한 자극을 크게 줄일 수 있습니다. 실수 3. 이중세안을 스크럽처럼 문지르기 두 번째 세안은 닦아내는 과정이 아닙니다. 마찰이 늘어날수록 피부 장벽 은 약해지고, 붉어짐과 트러블로 이어질 수 있습니다. 거품을 얹고 굴리는 느낌으로, 손끝만 사용하세요. 실수 4. 뜨거운 물 세안 뜨거운 물은 일시적으로 개운할 수 있지만, 피부를 더 건조하고 예민하게 만들 수 있습니다. 얼굴은 항상 미지근한 물 로 고정하세요. 실수 5. 트러블 날수록 더 자주 씻기 여드름은 청결 부족이 원인이 아닙니다. 잦은 세안은 오히려 자극을 늘릴 수 있습니다. 기본은 하루 2회, 운동 후 땀이 많을 때만 추가하...

먼저 핵심부터 짚어보면 이렇습니다. 아파트 주차장에서 술을 마시고 운전했다고 해서 항상 운전면허가 취소되는 것은 아닙니다. 하지만 그렇다고 해서 ‘괜찮은 행동’이 되는 것도 아닙니다. 이 차이를 가르는 기준은 바로 도로교통법상 ‘도로’에 해당하느냐 입니다. 최근 ‘아파트 주차장 음주운전은 면허취소가 안 된다’는 식의 이야기가 빠르게 퍼졌습니다. 대법원 판결이 언론에 소개되면서 생긴 오해인데, 실제 내용은 훨씬 더 복잡하고 조건부입니다. 이 글에서는 - 왜 이런 판결이 나왔는지 - 아파트마다 결과가 달라질 수 있는 이유는 무엇인지 - 운전자 입장에서 반드시 알아야 할 현실적인 기준은 무엇인지 정리해 보겠습니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지 1. ‘면허취소가 안 된다’는 말, 어디까지가 사실일까? 많은 분들이 가장 헷갈려하는 지점은 이것입니다. ‘아파트 주차장에서 음주운전을 해도 처벌이 약해진다’ ‘이제 단지 안에서는 술 마시고 조금 움직여도 된다’ 이런 해석은 정확하지 않습니다 . 문제가 된 대법원 판결의 핵심은 ‘아파트 주차장이라는 장소가 도로교통법에서 말하는 도로에 해당하지 않는다고 본 사안 에서는 그 장소에서의 운전을 이유로 면허취소라는 행정처분을 하기 어렵다 ’는 취지였습니다. 즉, - ‘아파트 주차장 = 무조건 면허취소 불가’ ✖ - ‘그 사건의 장소가 도로로 보기 어려웠다’ ○ 이 차이를 놓치면 판단이 완전히 달라집니다. '아파트 주차장 음주운전, 면허취소 어떻게 될까?' (출처: 시선뉴스) 2. 모든 기준은 ‘도로교통법상 도로’에서 갈린다 도로교통법에서 말하는 ‘도로’는 단순히 아스팔트가 깔린 길을 의미하지 않습니다. 핵심은 이 한 문장으로 요약됩니다. 불특정 다수의 사람이 자유롭게 통행할 수 있고, 교통의 안전과 질서를 위해 법의 관리가 필요한 공간인가? 그래서...

금연은 의지의 문제가 아니라 환경과 구조의 문제 에 가깝습니다. 그래서 요즘 금연에 성공한 사람들 중 상당수는 혼자 버티는 방식을 택하지 않습니다. 보건소와 병·의원에서 제공하는 금연 지원 프로그램 을 활용해 상담, 치료, 약물, 보조제까지 체계적으로 도움을 받습니다. 문제는 이 제도가 생각보다 잘 알려져 있지 않다는 점입니다. 알고 나면 ‘안 쓰면 손해’에 가깝지만, 모르면 여전히 혼자 참고 끊으려다 실패를 반복하게 됩니다. 금연 시작 전, 반드시 확인해야 할 지원 혜택 요약 ☑ 보건소·병·의원에서 1대1 금연 상담 지원 ☑ 니코틴 패치·껌 등 금연 보조제 제공(기관별 상이) ☑ 금연치료 약물 비용 건강보험 적용 대상 운영 ☑ 프로그램 이수 시 본인부담금 환급 구조 존재 ☑ 일부 지역은 금연 성공 인센티브 별도 운영 ※ 현금 지급이 아닌 치료·상담·보조제 비용 지원이며, 개인·지역·기관에 따라 범위가 달라질 수 있습니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지 1. 금연 지원은 크게 두 가지 루트로 나뉩니다 금연 지원은 하나의 제도가 아닙니다. 현실적으로는 보건소 루트 와 병·의원 루트 로 나뉘며, 선택에 따라 체감 효과가 꽤 달라집니다. 보건소와 병·의원 금연치료, 어떻게 다를까 구분 보건소 금연클리닉 병·의원 금연치료 핵심 구조 상담·추적관리 중심 의료진 상담 + 약물 병행 가능 ...

김치를 꺼냈는데 표면에 흰 알갱이나 막이 보이면, 대부분의 사람들은 먼저 불안해집니다. 곰팡이인지, 씻어도 되는지, 아니면 통째로 버려야 하는지 헷갈리기 때문입니다. 핵심 결론부터 정리하면 김치 표면의 흰 막이 하얗고 매끈한 막 또는 둥근 알갱이 형태라면 골마지일 가능성이 높습니다. 다만 색이 섞이거나 실처럼 퍼지거나 악취가 난다면 섭취하지 않는 것이 안전합니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지 1. 김치 흰 막의 정체, 골마지란 무엇일까 골마지는 곰팡이가 아니라 효모 계열 미생물이 만들어내는 막입니다. 김치 발효가 어느 정도 진행된 뒤, 유산균의 활동이 줄고 공기와 접촉하면 표면에 생길 수 있습니다. 이 현상은 김치뿐 아니라 된장, 간장, 고추장 같은 수분이 있는 발효식품에서도 공통적으로 나타납니다. 즉, 골마지는 독성 물질이 아니라 발효가 후반 단계로 접어들었다는 신호에 가깝습니다. 2. 10초 만에 끝내는 골마지와 곰팡이 구별법 이 세 가지만 확인하세요 1) 색: 흰색만 보인다  → 골마지 가능성 / 초록·파랑·검정이 섞인다 → 폐기 권장 2) 형태: 매끈한 막·둥근 알갱이 → 골마지 가능성 / 실처럼 퍼진다 → 섭취 금지 3) 냄새: 신 김치 냄새  → 가능 / 코를 찌르는 악취 → 섭취 금지 3. 골마지로 보일 때, 안전하게 먹는 기준 골마지는 독성이 없는 것으로 알려져 있지만, 그렇다고 아무 조건 없이 먹는 것이 권장되지는 않습니다. 중요한 것은 처리 방법입니다. 골마지 김치 처리 순서 표면의 흰 막을 넉넉하게 제거합니다 흐르는 물에 한 번 가볍게 헹굽니다 김치찌개·김치볶음처럼 가열 조리로 섭취합니다 색 변화나 냄새 이상이 느껴지면 섭취하지 않습니다 특히 위장 질환이 있거나 면역력이 약한 경우에는 섭취를 피...

요즘 영양제 하나 사려면 검색부터 막힙니다. 오메가3, 비타민D, 콘드로이친, 아르기닌, 글루타치온… 후기만 보면 전부 ‘필수’처럼 보이지만, 막상 먹어보면 체감이 없는 경우 도 적지 않죠. 문제는 ‘성분이 들어 있느냐’가 아니라 ‘어떤 기준으로, 얼마나, 어떤 형태로 들어 있느냐’를 거의 보지 않는다는 점 입니다. 핵심 포인트 영양제는 ‘광고 문구’가 아니라 뒷면 라벨의 순서 를 읽어야 실패하지 않습니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지입니다 1. 사람들이 가장 많이 속는 영양제 구매 패턴 3가지 1️⃣ ‘흡수율 ○배’ 문구에 반응하는 경우 흡수율이 좋다는 표현은 많지만, 소비자가 체감할 만큼의 차이를 보장하는 기준은 아닙니다. 대부분은 원료사 자료이거나, 실험 환경이 다른 결과인 경우가 많습니다. ➡ 실제 구매 기준은 ‘하루 섭취 기준 유효성분이 얼마인지’ 입니다. 2️⃣ ‘복합 성분이 많을수록 좋다’는 착각 종합비타민, 올인원 제품은 편해 보이지만 실제로는 각 성분의 함량이 최소 기준에 가까운 경우 도 많습니다. 목적이 명확하다면 ➡ 핵심 성분 1~2개가 충분한 함량으로 들어 있는지 가 더 중요합니다. 3️⃣ ‘건강기능식품’과 ‘일반식품’을 구분하지 않는 경우 특히 글루타치온처럼 유행하는 성분은 건강기능식품이 아닌 일반식품 임에도 불구하고 마치 기능성이 보장된 것처럼 오해되는 사례가 많습니다. ➡ 이 차이는 반드시 라벨에서 먼저 확인 해야 합니다. 2. 저장해 두면 쓸모 있는 ‘30초 라벨 체크 기준’ ‘건강기능식품’ 표시 가 있는지 1일 섭취량 기준 으로 유효성분 함량이 적혀 있는지 ‘치료·예방’이 아닌 ‘도움’ 표현 인지 섭취 시 주의사항 (약 복용, 수술, 임신 등)이 있는지 내가 기대하는 효과가 딱 하나로 정리되는지 ▶ 추가로 알아두면 좋은 점 원재료명은 일반적으로 앞쪽에 표시될수록 많이 사용된 성...