생활정보 정리노트

요즘 영양제 하나 사려면 검색부터 막힙니다. 오메가3, 비타민D, 콘드로이친, 아르기닌, 글루타치온… 후기만 보면 전부 ‘필수’처럼 보이지만, 막상 먹어보면 체감이 없는 경우 도 적지 않죠. 문제는 ‘성분이 들어 있느냐’가 아니라 ‘어떤 기준으로, 얼마나, 어떤 형태로 들어 있느냐’를 거의 보지 않는다는 점 입니다. 핵심 포인트 영양제는 ‘광고 문구’가 아니라 뒷면 라벨의 순서 를 읽어야 실패하지 않습니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지입니다 1. 사람들이 가장 많이 속는 영양제 구매 패턴 3가지 1️⃣ ‘흡수율 ○배’ 문구에 반응하는 경우 흡수율이 좋다는 표현은 많지만, 소비자가 체감할 만큼의 차이를 보장하는 기준은 아닙니다. 대부분은 원료사 자료이거나, 실험 환경이 다른 결과인 경우가 많습니다. ➡ 실제 구매 기준은 ‘하루 섭취 기준 유효성분이 얼마인지’ 입니다. 2️⃣ ‘복합 성분이 많을수록 좋다’는 착각 종합비타민, 올인원 제품은 편해 보이지만 실제로는 각 성분의 함량이 최소 기준에 가까운 경우 도 많습니다. 목적이 명확하다면 ➡ 핵심 성분 1~2개가 충분한 함량으로 들어 있는지 가 더 중요합니다. 3️⃣ ‘건강기능식품’과 ‘일반식품’을 구분하지 않는 경우 특히 글루타치온처럼 유행하는 성분은 건강기능식품이 아닌 일반식품 임에도 불구하고 마치 기능성이 보장된 것처럼 오해되는 사례가 많습니다. ➡ 이 차이는 반드시 라벨에서 먼저 확인 해야 합니다. 2. 저장해 두면 쓸모 있는 ‘30초 라벨 체크 기준’ ‘건강기능식품’ 표시 가 있는지 1일 섭취량 기준 으로 유효성분 함량이 적혀 있는지 ‘치료·예방’이 아닌 ‘도움’ 표현 인지 섭취 시 주의사항 (약 복용, 수술, 임신 등)이 있는지 내가 기대하는 효과가 딱 하나로 정리되는지 ▶ 추가로 알아두면 좋은 점 원재료명은 일반적으로 앞쪽에 표시될수록 많이 사용된 성...