생활정보 정리노트

샤워를 더 자주 해도, 바디워시를 바꿔도 등드름이 줄지 않는다는 이야기를 정말 많이 듣습니다. 이때 많은 사람들이 놓치는 사실이 있습니다. 등은 ‘관리한 결과’보다 ‘선택이 누적된 결과’가 더 잘 드러나는 부위 라는 점입니다. 피지선이 크고, 땀과 마찰이 잦고, 무엇보다 혈당·호르몬·염증 반응의 영향을 얼굴보다 더 크게 받는 곳 이 바로 등입니다. 핵심 포인트 등드름은 ‘덜 씻어서’ 생기기보다, 매일 반복되는 식단과 음료 선택 이 쌓여 나타나는 경우가 많습니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지 1. 왜 등드름은 유독 등에만 반복될까? 등드름이 잘 생기는 이유는 단순하지 않습니다. 피지선이 크고 깊다 옷, 가방끈, 운동 시 마찰이 잦다 땀 배출이 많다 혈당 변동과 호르몬 변화에 민감하다 그래서 등드름은 ‘하루 관리’보다 ‘일주일, 한 달의 생활 패턴’ 에 더 크게 반응합니다. 2. 많은 사람들이 하는 착각 3가지 바디워시만 바꾸면 해결될 것이다 기름진 음식만 줄이면 충분하다 유제품은 무조건 끊어야 한다 실제로는 ✔ 무엇을 먹느냐보다 ✔ 언제, 어떤 조합으로, 얼마나 자주 먹느냐 가 더 중요합니다. 3. 등드름을 반복시키는 대표적인 ‘생활 트리거’ 이 부분이 이 글의 핵심입니다. 아래는 등드름이 반복되는 사람들에게서 자주 겹치는 패턴 입니다. 1) 달달한 음료 + 빵·과자 조합 탄산음료, 달달한 커피, 흰 빵, 과자는 혈당을 빠르게 올리고 인슐린·IGF-1 반응을 자극할 수 있습니다. 이 반응은 피지 분비 증가 → 모공 환경 변화 → 염증 반응으로 이어질 가능성이 있습니다. 2) 밤에 먹는 초콜릿·디저트 밤 시간대는 회복 호르몬이 작동하는 시기입니다. 이때 단순당과 포화지방이 함께 들어오면 다음 날 피부 반응이 더 뚜렷해지는 경우가 적지 않습니다...