생활정보 정리노트

1. 머리 감기 습관이 중요한 이유 머리는 매일 감는데도 비듬이 생기거나, 하루만 안 감아도 금세 냄새가 나는 경우가 많습니다. 이는 단순히 샴푸의 문제가 아니라, 머리를 감는 방법 자체 가 두피 건강에 큰 영향을 주기 때문입니다. 피부과 전문의들이 공통적으로 강조하는 핵심은 단순합니다. 뜨겁지 않은 물로 두피와 모발을 충분히 적셔 예비 세정하기 손톱이 아닌 손끝으로 부드럽게 세정하기 잔여물 없이 충분히 헹구기 두피를 완전히 건조하기 이 네 가지 습관만 지켜도, 두피 자극과 비듬 악화를 크게 줄일 수 있습니다. 2. 올바른 머리 감기 기본 루틴 ① 미온수로 충분히 적시기 샴푸 전, 미지근한 물 로 두피와 모발을 충분히 적셔야 합니다. 너무 뜨거운 물은 두피의 유분막을 과도하게 제거해 건조와 자극을 유발할 수 있고, 차가운 물은 세정력이 떨어져 노폐물이 남을 수 있습니다. ② 샴푸 거품 내기 샴푸는 손에 덜어 물을 약간 섞어 예비 거품 을 내거나, 소량씩 두피 여러 지점에 떨어뜨려 물을 더해 거품을 키우는 방식 모두 가능합니다. 핵심은 두피를 세게 문지르지 않고, 균일하게 펴 바르는 것 입니다.  ③ 손톱 금지, 손끝 사용 손톱으로 두피를 긁으면 미세한 상처가 생겨 염증·가려움이 악화될 수 있습니다. 반드시 손끝 지문 부분 을 이용해 부드럽게 마사지하듯 씻어주세요. ④ 충분한 헹굼 샴푸 잔여물이 남지 않도록, 2~3분 이상 충분히 헹굼 이 필요합니다. 잔류 계면활성제는 가려움·비듬·두피 자극의 원인이 될 수 있습니다. ⑤ 두피 완전 건조 수건으로 물기를 흡수한 뒤, 드라이어는 저온·짧게, 두피 위주 로 말리는 것이 좋습니다. 젖은 두피 상태에서 모자를 쓰면 곰팡이성 균(말라세지아)이 번식하기 좋은 환경이 되어 비듬을 악화시킬 수 있습니다. 3. 두피 타입별 관리 가이드 사람마다 두피와 모발 상태가 다르기 ...