미세먼지 심각도와 대응 꿀팁 총정리
봄철 미세먼지, 지금이 가장 위험합니다! 최근 들어 전국적으로 미세먼지 농도가 악화되는 날이 늘어나고 있습니다. 특히 일교차가 큰 봄철에는 대기 정체 현상과 중국발 스모그가 겹치며 미세먼지(PM10)와 초미세먼지(PM2.5) 모두 ‘나쁨’ 혹은 ‘매우 나쁨’ 수준을 보이고 있는데요. 많은 분들이 마스크 착용 외에 다른 대응 방법을 몰라서 놓치는 경우가 많습니다. 오늘은 미세먼지 심각도와 함께, 실내/실외 상황별 대응법, 공기질 관리 꿀팁, 체내 정화법 까지 실내 초미세먼지 측정법, 식이 해독법, 실내 미세먼지 대응법 까지 포함해 알아보도록 하겠습니다. 1. 최근 미세먼지 상황 요약 최근 봄철을 중심으로 전국적으로 미세먼지 농도가 악화되고 있습니다. 특히 일교차가 큰 계절에는 대기 정체 현상과 중국발 스모그가 겹치며 미세먼지(PM10)와 초미세먼지(PM2.5)가 ‘나쁨’ 혹은 ‘매우 나쁨’ 수준을 보이는 날이 많습니다. 수도권 및 충청권 중심으로 4월 1주차 초미세먼지 ‘매우 나쁨’ 예보 다수 중국발 스모그 + 황사 영향으로 평균 농도 90㎍/㎥ 이상 지속 (PM2.5 기준) 대기질 나쁨은 오전 6~11시, 오후 5~9시에 집중 실시간 농도 확인: 에어코리아 airkorea.or.kr 또는 [네이버 날씨] 2. 실외 대응 방법 (단순 마스크 착용은 이제 기본) KF94 이상 미세먼지 전용 마스크 착용 필수 (되도록 새 제품 사용) 모자 + 안경 or 선글라스로 점막 보호 (미세먼지는 눈에도 흡착됨) 외출 시 미스트형 ‘안티폴루션 스프레이’ 활용 → 피부 표면 보호 가능 귀가 후 손·발·얼굴 세안은 물론, ‘눈 세정제’로 이물질 제거 추천 코세척기 활용 시 식염수 희석액 사용 필수 (점막 손상 주의) 3. 실내 공기질 관리 방법 공기청정기 필터 점검 (헤파 필터는 6개월 이내 교체 권장) 미세먼지 ‘차단 커튼’ 설치 → 1~2㎛ 차단 효과 있음 1일 1회 ‘습식 청소’ (물...