장염에 좋은 음식, 먹을수록 나아질까?
– 급성 장염부터 신경성 장염까지, 음식으로 회복을 돕는 법 잦은 장염, 단순 체질 문제일까요? 아무 음식이나 먹어도 속이 불편하고, 스트레스를 조금만 받아도 배가 아프다? 반복되는 장염 증상 , 그냥 넘어가면 안 됩니다. 실제로 장염은 바이러스성, 세균성 같은 급성 장염 부터 신경성 장염 , 그리고 음식 반응에 민감한 과민성 대장 증후군(IBS) 등 매우 다양합니다. 그리고 그 대부분은 음식이 증상 악화 또는 회복에 결정적 역할 을 합니다. 1. 장염의 종류에 따라 증상도, 음식도 달라요 장염 유형 증상 특징 음식 반응 급성 장염 갑작스러운 설사, 복통, 구토, 열 바이러스, 세균 등 감염성 원인 초기엔 음식 거의 금식 필요 신경성 장염 잦은 복통, 설사 또는 변비 스트레스·자율신경 불균형 식사 리듬이 가장 중요 잦은 장염 복통, 설사, 더부룩함 반복 장내 미생물 불균형, 식습관 영향 유익균 회복 식이 중요 ▶ 장염 복통 은 ‘찌르는 듯한 통증’보다는 ‘비틀 듯한 통증’이 특징이며, 식사 직후, 배변 전후에 심해지는 경향이 있습니다. 장염이란?(서울아산병원)! 2. 장염에 좋은 음식, 단계별로 먹어야 합니다 🔹 1단계: 증상 초기에 – 수분 + 전해질 보충 미온수, 이온음료 : 수분·전해질 보충 미음, 쌀죽 : 장 자극 없이 영양 공급 바나나 : 부드럽고 칼륨 풍부 (단, 소량) ※ 유제품, 기름진 음식,...